HopeTrip>旅遊資訊中心>台灣>台灣旅遊攻略>台灣水療按摩攻略>2015台灣冬季泡湯小技巧

2015台灣冬季泡湯小技巧

收藏列印糾錯瀏覽次數：0 0人參數

分享到：

相關閱讀：台灣溫泉介紹 台灣泉質特色及分佈 2015台灣冬季六大頂級溫泉體驗
推薦閱讀：台灣冬季泡湯準備 冬季泡湯前13件禁止做的事 2015台灣冬季泡湯6大選擇
台灣冬天入湯小訣竅，首先用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤濕；最後用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴之前，全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，可預防腦部缺血的產生。2015台灣冬季泡湯小技巧，漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。大家泡湯請根據以下泡湯技巧合理泡溫泉！

首先用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身都要用溫泉水潤濕；最後用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴之前，全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，可預防腦部缺血的產生。
接著，靜靜的進入溫泉池中，全身都暖和起來後，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。
漸進式的入浴法，可以避免腦充血的現象。

2015台灣冬季泡湯小技巧,台灣冬天入湯小訣竅,台灣寒冬泡湯時間,台灣湯屋泡湯須知,台灣冷天泡溫泉效果

1.泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息個5-6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。
2.一次浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴，一天泡湯不要超過三次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動120下以上，表示您泡過頭了。
3.患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者，應依照醫師指示入浴。
4.入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為恰當，因為溫泉的成份強，泡湯如做運動一般。
5.泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
6.年紀較大或是心臟微衰弱者。最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
7.上年紀的銀髮泡湯族，請不要一人獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。
8.入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫渠出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38- 42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。
9.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內，形成有益的保健作用，達到溫泉泡湯修養之道。
10.溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。
11.入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。
12.避開浴後暴飲暴食。
13.入浴後，不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為，以延長並增進溫泉浴保健效果。