簡單減肥方法 真人實戰篇

　　都說“2月不減肥，3月徒傷悲，4月沒人追，5月脂肪堆，6月愛情吹，7月不出門，8月更加肥，9月更自卑，10月相親累，11月無人陪，12月無三圍，1月肉更肥，2月不知誰……月月沒玫瑰，年年只悲催。”雖說肥胖≠世界末日，但肥胖=放縱是不爭的事實，一個女人連自己的體重都無法掌控，試問她如何掌控她的人生？！（冷靜，有點激動鳥…囧）所以！減肥事業，刻不容緩！但減肥≠困難！減肥其實可以很簡單！今天小編與大家分享下自己從65kg→48kg的切身體會，如何在不犧牲皮膚彈性、膚色水嫩、身體健康的前提下，輕松達到理想的苗條身材。

都市翡翠可可粉（堿化脫脂）

　　01 大學期間，因為手頭富余的MONEY不夠，所以就選擇了代餐粉來降低熱量攝取的方法來減肥。眾多的粉粉當中，到底選擇哪一款比較好呢？試過魔芋粉，腥味兒受不了；苦瓜粉，苦味兒實在難以下咽。最後，還是可可粉比較好，不僅有小編特愛的香味兒，而且脫脂的可可粉，還具有減肥效果！早餐時間可以沖豆漿裏面，再配上其它餐點，美味可口；晚上，則餐前用水泡一杯，在可可粉的作用下食欲自然降低。讀者會說，喝水一樣能夠占據胃的空間，減低食欲！但是可可粉另一優點就是，它能快速提高人體新陳代謝，而水不能如此高效。

優恩左旋肉堿膠囊

　　02 對於藥物類的減肥，小編自己可是絕對不願意“以身試法”，但有一次看了百科全說裏西木博士推薦的左旋肉堿減肥法後，決定嘗試一番。是什麽動搖了小編絕不碰減肥藥的決心？第一，雖然左旋肉堿是以藥丸形式出現，但它並非減肥藥，而是一種全球公認安全、健康的“類維生素”營養素；第二，正好可以搭配小編鐘愛的可可粉一起使用；第三，有了它的參與，只要合理的飲食（無須節食，因為之前一直飲用可可粉，堅持到大學畢業後，食欲也逐漸得到控制）和適量的運動（無須劇烈運動，快走、慢跑都行），並堅持4個星期就能看到減肥效果。小編自己在可可粉代餐期間體重已經達到預期目標（163cm，65kg→55kg，大概用了一年的時間），所以只用加入左旋肉堿維持體重不增加便好，神奇的是，就在不經意間，體重又從55kg→50kg，才1個月的時間哦，連小編自己都不敢相信秤上的數字！

加絨磁控健身車

　　03 雖然不愛運動，但因為左旋肉堿+可可粉搭配帶來意外的驚喜，再加上看到鏡子裏輪廓日益明顯的臉龐，突然有了想要運動的欲望。平時出去要整理妝容什麽的，十分麻煩，找一個能在家裏運動的項目當然最好了。想到跑步機原地運動的原理太傷膝蓋，所以，便選購了動感單車。自個兒在家裏跟著音樂嗨騎，時不時吼兩句小曲兒，沒錯，是吼的！享受著揮汗如雨的快感，想象著體重隨著滴下的汗水一同逝去，怎一個爽字了得！

加厚二合一跳舞毯

　　04 沒人陪伴，一個人的運動要堅持下去，就得多樣化，娛樂化。在家騎腳踏車將近半年的時間之後，多少有點厭倦的情緒在裏面了，於是，又開始在網路上尋找兼娛樂與運動於一體的東東。好家夥，這款質量不錯，銷量又高的跳舞毯引起了小編我的興趣。想當年在電玩城裏，最拿手的就是跳舞機了，既能夠暢快在音樂節奏中，又能在家裏低端消費，何樂而不為呢？敗回來之後，又是一陣的汗流浹背……（因為一直比較滿意鏡子裏的自己，所以騎動感單車+玩跳舞毯這段時間都沒有去秤體重，倒是皮膚比以前看上去更加有光澤了）

加厚防滑瑜伽墊

　　05 眼見我的減肥事業如日中天，肉肉的老媽也有點蠢蠢欲動了。一眼洞穿她的心思後，便思索著怎麽把她拉入減肥運動中來（俺娘親是個絕對民以食為天主義者，所以代餐、左旋肉堿這一類東東對她而言，是莫想勸動滴~）好在萬能的網絡，讓我認識了鄭多燕這麽一個自強自立的健身女性，因為與俺娘親年齡相仿，所以，用她的減肥故事，以及她自創的一系列健身操來說服俺娘親最為可靠。於是，在優酷下載了她瑜伽系列的瘦身操，誘惑著老媽跟我一起做。在講述鄭多燕的故事以及堅持瑜伽鍛煉一周下來，成功將俺娘帶入正途。每天將近40分鐘的有氧運動，休息30分鐘之後來一杯鮮榨果汁（我們一般喝西紅柿汁或者黃瓜汁，另外，晚餐也沒有吃到10分飽，大概7、8分左右。休息半個小時之後，開始運動！），僅僅2周的時間哦！！老媽經常穿的一件合身的外套，居然變大了！！

　　鄭多燕減肥操瑜伽版視頻地址：點此進入

彩色浸塑啞鈴

　　06 雖然老媽學習瑜伽動作的接受能力比較慢，但學會之後，總做一種運動動作，也有會煩膩的時候。我自己而言呢，不管怎麽說，兩個人運動都比一個人來的有趣，也更容易持續下去。為了不失去這麽好一個戰略夥伴，我果斷把鄭多燕減肥操當中的啞鈴運動給下載了過來，又淘了兩對1kg的可愛小啞鈴跟著視頻練習。見我勢頭如此足，老媽略微暗淡的減肥火焰又旺盛了起來。做啞鈴操的這兩個星期，我的手臂本來就細，緊實度方面還是有明顯增長；俺娘親手臂上的BYE-BYE肉是大幅度收斂了很多！至於緊實方面，還需要日後練習繼續加強。（PS：有MM會說，練習啞鈴會把手臂變成健美運動員那般肌肉發達，其實不然，挑對符合你練習重量的啞鈴，只會讓線條變得更加美麗！）

　　鄭多燕減肥操啞鈴版視頻地址：點此進入

抗衰老抗過敏葡萄籽膠囊

　　07 達到理想的正常體重之後，就請收收那顆貪婪的心吧！雖然現在是以瘦為美的時代，並非越瘦越好哦！瘦得稍稍有點肉感，才更加討男朋友和未來公公婆婆的喜歡！而且小編周圍的男性朋友都認為，瘦得稍稍有肉感的女生，他們才真的喜歡！此時，就把重點轉移到保養方面吧。比如補充鈣質和維生素的攝入，確保身體的正常所需；適當的增加膠原蛋白的攝取量，畢竟越長大，膠原蛋白的流失越可怕，同時帶來皮膚彈性的喪失是難以挽救的。若覺得膠原蛋白在經濟上難以承受，葡萄籽也是不錯的選擇！在輻射處處都在的今天，葡萄籽也能助你抗輻射、延緩衰老哦！

　　讀到這，若親愛的你對護膚也頗感興趣，不妨閱讀往期護膚類文章：「做個內調外養的“新肌”美人」。

　　最後，口說無憑沒人信，小編這裏有圖有真相！冬天衣服太多看得不真切，照片從左往右分別拍於2009年的夏天與2011年的夏天。（PS：65kg時期照片在老屋電腦裏，無法提出，見諒！）

　　真心希望各位愛美的MM們在追求美麗的之時，讓健康同在！減肥其實很簡單，健康保證的減肥產品+適量的運動+合理膳食=輕松減肥！若覺得難以堅持，就拉個聯盟夥伴一起吧，用自己的行動帶動別人，用自己堅強的意誌影響他人，那時，你會發現，原來自己已經減肥成功了！現在比減肥更大的成就感，是幫助更多想要減肥的革命戰士成功減肥！