一頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲,還可以幫助白領保持精力直到黃昏,進而使晚餐比較清淡,有助於塑造完美身材。 下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內,而下午茶同其他正餐一樣,相當一部分熱量用來供肌體消耗。因此,下午茶必須像正餐那樣搭配。最好挑選2、3種具有互補作用、可以保證營養均衡的食品。比如一種谷物食品(餅幹、面包片)配一種奶制品(酸奶或豆奶),或一個時令水果,當然還要有飲料,水、清茶皆可。 不是所有的食物都能為你舒緩疲勞,比如高脂肪、高甜度的食物會令血液流動速度減慢,身體無法得到足夠的氧氣支持大腦和身體器官正常運轉,反而讓人更感疲憊。 點擊----快速導航: >>> 下午茶絕佳食物搭配 之一 之二 >>> 教你制作個性水果茶 之一 之二 >>> 找找喝下午茶的好去處 之一 之二 下午茶絕佳食物搭配 水果: 水果不僅能帶來大量維生素,還有很好的飽腹感,有助保持身材苗條,還能改善壞情緒。而香蕉中富含的鎂元素、橙子中所含的大量維生素C更有改善情緒、舒緩壓力的作用,是名副其實的好心情水果。而高糖分水果如西瓜,則不適宜進食過多。 大杏仁: 假如你工作繁忙、進食不定或者常感壓力巨大時,每日下午吃一把美國大杏仁,就能讓饑餓感盡快消失,並保持身心活力。美國大杏仁可以為人體補充多種營養,還能產生飽腹感,減少對其他高熱量食物的攝入。大杏仁當中含有的抗氧化劑維生素E和類黃酮,能滋養肌膚、減少皺紋。把大杏仁放在密封罐中儲存,就能保持香脆,不要將其放在冰箱裡。 口香糖: 運動員嚼口香糖看似耍酷,其實暗藏科學玄機。有研究發現,嚼口香糖可以令人消除緊張的情緒,還能喚醒思維,使人更容易集中註意力並克服幹擾。當你下午昏昏欲睡,註意力開始變得不集中時,不妨嚼一下口香糖吧。 漿果類: 比如草莓、黑莓、藍莓,可以補充抗氧化劑。可以將漿果、杏仁與低脂酸奶混飲。 魚: 三文魚和金槍魚,富含優質脂肪和硒。金槍魚三明治是不錯的選擇。 低脂牛奶: 維生素A的另一個良好來源,混入全麥麥片和杏仁口感更好。 花草茶: 茉莉花,香氣清婉,使困乏自消;桃花,疏通經絡,滋潤肌膚;薰衣草,淡香渺渺,消除疲勞;檸檬,味道清新,精神振奮;菊花、玫瑰、薄荷...... 集茶味之美、鮮花之香於一體,適宜女性飲用! 綠茶: 能夠提供抗氧化劑多酚,可以防止細胞受到破壞。 紅茶: 喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。研究發現,經常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀,沖泡後,70%的鉀溶於茶水內,可增強心臟血液循環,並能減少鈣在體內的消耗。此外,紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。 教你制作個性水果茶 混合水果茶 豐富的水果讓春天的感覺一下子更親近瞭,各種水果丁巧妙地大集合,酸甜味中和在一起透出調皮的混合清香。隨心情隨時令搭配不同的水果,還可以搭配不尋常的南瓜餅或者麻團之類小食,還有記得最後選一個俏皮的杯子啊。 方法: 1、把時令新鮮的水果,獼猴桃、蘋果、梨、草莓等切丁。 2、沏好一杯紅茶備用。 3、把水果丁統統放進水杯,然後倒上泡好的紅茶。 檸檬紅茶 這是最保守也是最經典的水果紅茶的搭配,檸檬與紅茶的香好像天生就很融合,加入蜂蜜或是冰糖,讓檸檬酸徹底軟化。隻要一小壺,搭配不錯的曲奇,然後就可以輕松度過一個愜意的下午。 方法: 1、新鮮檸檬切片 2、把檸檬片、紅茶包放入杯中,倒入沸水沖泡即可。 3、如果加入少量蜂蜜,可以等待茶溫冷卻後再加,如果加入冰糖就可以和紅茶一起沖泡。 找找喝下午茶的好去處 藍瑪赫 地址:南山區文心五路33號海岸城廣場423號商鋪 下午茶優惠活動: 藍瑪赫英式雙人下午茶原價68 現價58元 網友點評: 幾乎每次逛海岸城,都是去藍瑪赫。最主要的原因是喜歡那裡優雅的環境和專業服務。靜靜地坐在二樓享受著西餐,外面的喧鬧都與我們無關。藍馬赫舒緩的音樂和輕松的氛圍是絕對無法在中式餐廳裡覓到的,悠閑地坐在那裡,享受一頓下午茶,也很讓人滿足。 越廚 地址:羅湖區深南東路3085號18-19鋪 網友點評: 下午茶時間進入,一個主食+一個飲料,隻需要18元,所以就再加多幾樣東西吧。物美價廉的感覺很好,服務都彬彬有禮,除瞭幫你點單上產品,其餘時間都在做衛生,白色空間一塵不染的樣子,吃飯喝茶挺有情調。 一茶一坐(人民南路店) 地址:羅湖區人民南路2028號金光華廣場B1 網友點評: 環境真的是超好的,尤其在卡座坐下,感覺很舒服。茶感覺做得還是很有味道的,有時候會有些比較新奇的茶,感覺不錯。小點做得也很有特色,覺得和朋友來喝東西, 聊聊天比較適合。 滿記甜品 地址:羅湖區寶安南路1881號華潤中心萬象城B1-B98號鋪 網友點評 萬象這傢應該是人氣最旺的一傢分店吧~但滿記算是小資享受瞭,有點小貴!! 我一般都是兩個人去當喝下午茶,點兩份甜品,但味道確實很不錯,貨很對版!! 由於芒果是至愛,所以都點芒果的甜品,楊枝甘露也很贊!! 應該是甜品控的首選之一吧~ |