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 上期跟人人從養分角度理會何謂“熱氣”，相信人人對所謂“熱”的了解加深了，有“熱氣”，固然就有“濕氣”，今期就與人人商量一下“袪濕”的成績。 我們常常會聽許多人說濕氣重，要飮袪濕茶，對年輕一輩，另外一個名詞能夠更加熟習：水腫！ 隨便馬虎水腫的人普通都較易四肢行動酷寒，由於有這些癥狀的人，肢端輪回較差，血液運轉欠好，離心臟較遠的四肢血流量較少，所以才會出現四肢行動酷寒的癥狀。這類類型的人，冬季即使穿厚襪，帶手套，也是沒有用的。輪回欠好的人常有水腫，由於自己輪回欠好，再加上長時候站立或坐著，血液不能順遂回流心臟。所以人人可以猜猜甚麽人最隨便馬虎水腫呢？ 冇錯！普通的職等，售貨員，賭場莊荷等都較易有水腫。 水腫重要分為全身性水腫及部分性水腫。腳部水腫就是部分性水腫，要改良就要修改長時候不動的任務姿勢，坐姿與習氣，有時擡擡腿，多走動，跑跑步，多活動等，調劑飮食習氣，少吃調味過量的食品或腌制物，穿上彈性襪，睡前將腿擡高，就可以有用改良水腫狀態。 許多人會忽視了養分不良性水腫所帶來的影響，許多減肥人士會發明，節食減肥或減肥體式格局毛病會導致體重愈來愈重，緣由是卵白質攝取缺乏及維生素乙缺少所引發的水腫，乃至體重增加了。 水腫患者的飮食宜平淡而富於養分，忌食辛辣安慰的食品，多食薏仁湯，蔬菜，鯉魚，鯽魚，蛋，瘦肉，奶，豆類食品，胡蘿蔔，淮山，小米，蓮子等去濕的食品，和赤小豆，金針菜，萵苣，薏米，扁豆，冬瓜，西瓜等利水消腫的食品。防止重口胃的飮食，鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的器械，實際上是泛指一切的醬料，腌制物或含鈉量高的飮料，如電解水，番茄汁等。 眉豆花生木瓜湯 眉豆去濕，消腳腫，對下肢輪回有幫助;花生壯筋骨，潤肺補脾;木瓜有滋潤滋潤化濕，舒筋活絡的功用，木耳則能活血散瘀及止痛。飮用此湯對下肢腫痛人士有幫助。 材料：眉豆2両，花生2両，木瓜1個，木耳3錢，豬月展骨1斤，陳皮1錢（4人分量）、 制法：悉數材料加清水12碗，煲2小時即成。 註：假設讀者有任何關於養分，飮食，疾病方面的預防成績，迎接留言到我的小我網頁，有時機成為專欄內容，與人人一路分享。 李慧姸http://blog.yam.com/sofia207 （本文轉載自：澳門日報） |
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