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女子泰拳訓練日記

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第二步-訓練彈跳力 左右各四百下
看拳擊手在場上比賽的姿勢，不是都保持敏捷的站跳姿已備對手的攻擊嗎?

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第三步-仰臥起坐一百下(累)

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第四步-膝蓋攻擊姿勢左右各50下

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第五步-拉側筋

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第六步-旋轉踢 左右各50下
看到我前面那根竹子嗎?我必須墊腳踢踢高於竹子!

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