夏天吃西瓜有三個習慣要不得

    炎天吃西瓜 學問多
    炎天吃西瓜有三個習氣要不得：酷熱夏日，西瓜是人們愛好的水果之一，但西瓜也不是任甚麽時候辰都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適合吃西瓜。有三種景遇下吃西瓜是要不得的。

炎天吃西瓜有三個習氣要不得

    炎天吃西瓜 西瓜當正餐要不得

　北京朝陽醫院西區社區醫療部主治醫師杜雯泄漏顯示，西瓜94%以上都是水分，然則自己含糖量也是很高的。

　正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/公斤。也就是說假設你每天吃一個很年夜的西瓜，年夜約有8到10斤，就是攝 入了1000千卡到1250千卡的熱量，而淺顯的一碗米飯熱量年夜約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。

　炎天吃西瓜 西瓜當宵夜要不得

　杜雯泄漏顯示，西瓜富含糖分，假設早晨睡前吃過量，會使胰島素上升，促進脂肪分解。

　杜雯說，人體新分解的脂肪年夜多半都貯存在腹部，再加上夜間活動量增添，脂肪只貯存不用耗，時候長了，小肚腩就長出來了。

　長時候吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時候你就會發胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。

　炎天吃西瓜 西瓜不覺飽要不得

　為甚麽你平常平凡多吃一碗飯感受飽得不可，多吃西瓜就很少會感受飽呢？難道面臨西瓜我們的食欲忽然之間變年夜了嗎？

　杜雯泄漏顯示，西瓜和蘋果分歧，它的甜味重要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越年夜，這是它被各類清涼飲料所寵愛的重要緣由。研討早就發明，果糖 固然不會顯著地降低血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不感受飽。西瓜既然是含年夜量果糖，它也有讓 人不感受飽這類特點。這樣人們吃西瓜的時辰難以控制食量，很隨便馬虎吃多，所以這類景遇也是要不得的。