【女性健康】如何照顧好大姨媽

飲食方面呢，@!word!@姨媽比較喜歡@!word!@吃木耳、花生、核桃、大棗、桂圓和玫瑰花等食物，憎惡屬性偏涼的食物（例如茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、柚子、西瓜等）和酸澀的食物（例如酸梅和未成熟的生果）以及辛熱食物（如油炸物、辣椒、芥末等），因為這類食物輕易造成血液不暢的狀態。（我發明我胡亂吃了很多多少不應吃的器械呀）月經時代輕易湧現疲憊和嗜睡，但最好不要引用咖啡和濃茶，可以多喝些熱的生姜紅糖水。女孩子月經時代可以恰當多吃一些暖暖的食物，橫豎多吃點這段時刻也不會長胖。今早看Ali Michael爆模特圈減肥內情，很多多少模特因為節食都沒有月經了，認為好恐懼，第一次發出“其實胖點也挺好的”這種感嘆。

除了穿的和吃的，我們還要帶著阿姨一路進行恰當的活動和錘煉，有助於促使血液流利，並且恰當的體裁運動可以轉移經期湧現的焦躁愁悶（但要避免活動過於激烈啊）。許多女士經期會湧現嚴重的腰酸背疼現象，會選取他人按摩或者本身捶打的方法來舒緩腰部疲憊酸脹感。其實月經期的腰酸現象是因為盆腔充血所引起，此時盲目按摩或者捶打腰部會導致盆腔充血更為嚴重，還可能激發皮下出血、經期延伸，而且很晦氣於子宮內膜剝落伍的修復——主頁委媛寫著都認為很恐懼，眾人可萬萬別本身胡亂捶打按摩了啊！我綜合了HopeTrip辦公室妹子們的看法，在這兒給眾人推舉幾款可以緩解經期痛苦悲傷的保健藥。

第一款是Nurofen Express period pain，可以敏捷緩解阿姨帶來的痙攣痛、肌肉疼、頭疼和偏頭痛，偽猿說對背疼更是極其有用。價錢也不貴，一盒才3胖子多一點，從Boots可以買到，鏈接給眾人。【戳鏈接】