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辦公室裏的委員和偽猿先後跟我講，他們看見我的時刻，頭腦裏會主動顯現三個字……
這得怎麽說呢，我的大阿姨老是訪問得我極不紀律，每次還鬧得我肚痛神傷、頭暈無力、心境降低……於是我在辦公室裏沒少嘀咕。固然大阿姨給我帶來了不少憂?，但我從來都是挺過一次算一次，因為太懶了，都沒有賣力查過經期該怎麽頤養。今天辦公室妹子們一致讓我寫怎麽照料阿姨——你們認為我學會了這個今後就不嘀咕大阿姨了麽？你們太幼稚了！不管如何，這對眾人貌似都是件功德，妹子們就跟我一路進修下吧。
起首咧，經期必定要留意保暖，尤其是腰腹和足底。女士經期禦寒才能降低，受涼輕易引起疾病，好比說月經由少或忽然停滯，所以要避免淋雨、沖涼和食冰涼食物。我日常平凡一向愛好短褲短裙，但來阿姨的時刻照樣會留意加條長襪或褲子。關於腰腹保暖在這裏向眾人推舉一款產物叫保暖護腰帶，淘寶上有許多。我本身沒有效過，但身邊的同夥用事後死力推舉，固執痛經吃中藥也欠好使，但後來戴一條腰帶痛經就好了！（並且據說保暖護腰帶也蠻利於減肥的）別的傳統說法中經期前三天不宜洗頭，因為頭碰著水會影響子宮壓縮，，不外現代醫學以為洗頭是無妨的，但要立時吹幹哦，盡量避免受涼。
飲食方面呢，@!word!@姨媽比較喜歡@!word!@吃木耳、花生、核桃、大棗、桂圓和玫瑰花等食物，憎惡屬性偏涼的食物（例如茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、柚子、西瓜等）和酸澀的食物（例如酸梅和未成熟的生果）以及辛熱食物（如油炸物、辣椒、芥末等），因為這類食物輕易造成血液不暢的狀態。（我發明我胡亂吃了很多多少不應吃的器械呀）月經時代輕易湧現疲憊和嗜睡，但最好不要引用咖啡和濃茶，可以多喝些熱的生姜紅糖水。女孩子月經時代可以恰當多吃一些暖暖的食物，橫豎多吃點這段時刻也不會長胖。今早看Ali Michael爆模特圈減肥內情，很多多少模特因為節食都沒有月經了，認為好恐懼，第一次發出“其實胖點也挺好的”這種感嘆。
除了穿的和吃的，我們還要帶著阿姨一路進行恰當的活動和錘煉，有助於促使血液流利，並且恰當的體裁運動可以轉移經期湧現的焦躁愁悶（但要避免活動過於激烈啊）。許多女士經期會湧現嚴重的腰酸背疼現象，會選取他人按摩或者本身捶打的方法來舒緩腰部疲憊酸脹感。其實月經期的腰酸現象是因為盆腔充血所引起，此時盲目按摩或者捶打腰部會導致盆腔充血更為嚴重，還可能激發皮下出血、經期延伸，而且很晦氣於子宮內膜剝落伍的修復——主頁委媛寫著都認為很恐懼，眾人可萬萬別本身胡亂捶打按摩了啊！我綜合了HopeTrip辦公室妹子們的看法，在這兒給眾人推舉幾款可以緩解經期痛苦悲傷的保健藥。
第一款是Nurofen Express period pain，可以敏捷緩解阿姨帶來的痙攣痛、肌肉疼、頭疼和偏頭痛，偽猿說對背疼更是極其有用。價錢也不貴，一盒才3胖子多一點，從Boots可以買到，鏈接給眾人。【戳鏈接】
另一款是Holland&Barrett的月見草油（Evening Primrose Oil），月見草油可以人體供給必須脂肪酸，彌補月見草可間接調節內排泄均衡，有用緩解女性經前綜合癥的不適癥狀，像是胸部腫脹、痛苦悲傷、頭痛、浮躁、抑郁等，辦公室一個委媛在用這款產物，說是很不錯，購置鏈接請戳這裏。
還有一款是被譽為全英最暢銷的痛經殺手的Vitabiotics Wellwoman Original，因為它富含的月見草油和白雲花油有助於月經時代的能量釋放，在Boots【戳購置鏈接】和Holland&Barrett【戳購置鏈接】都能買到，但價錢小有差別。其他Vitabiotics的保健品介紹眾人可以參考委媛之前寫過的《【Vitabiotics】全英最受信任保健品系列介紹》。
最後呢，委媛要給眾人普及最主要的產物，它無關緩解痛苦悲傷，倒是阿姨期的必須助手，它就是——阿姨巾！江湖上一向傳播著英國衛生巾沒有同黨、太貴、太糙甚至是英國只有衛生棉條如許的傳說，你是不是被它們給騙到了？聽我們可愛的主頁委媛來給你擊破阿姨巾流言，請戳《英國沒有衛生巾？擊破流言普及文》。 |
