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今天咱們來聊聊維生素吧，信任眾人對維生素都有所懂得，要委媛說起來絕對可以剎時HOLD住全場：維生素有ABCDEFGHIJK……吃維生素A能變美；吃維生素C能美白；吃維生素E能豐胸；吃維生素D能龜齡百歲……這是機密，一般人我不告知他！（停！維生素這麽牛，氨基酸知道嗎？委媛你懂這麽多，你家裏人知道嗎？）
打趣打趣！其實大多半人都跟委媛一樣對維生素這種器械並不是很知根知底的懂得（別把眾人都跟委媛您分為一類好嗎？HopeTrip粉絲這麽多這裏面確定有磚家！），所以經由幾個夜晚的苦讀研討，我決議寫篇專門為眾人介紹“維生素D”的文章。都說了維生素有這麽多了，為什麽我要專門選取維生素D來“長篇大論”呢？因為比來維生素D在國內炒的特殊火！
如今醫學提高了，研討這些養分物資的人也越來越多，這些人賡續得發掘維生素D對人體的主要性，非要替我們證實出“維生素D能龜齡百歲”這個機密。研討的血汗沒有空費，最後磚家們果真發明維生素D跟許多的疾病接洽在一路，彌補維生素D能下降許多疾病的患病率，甚至說：維生素D缺少癥成為了如今全世界人的最大的健康隱患，特殊是中國人（哦買噶，豈非還有什麽比缺國民幣和缺智商更嚴重的器械嗎？），下面委媛就來為眾人具體講授一下 —— 論維生素D的主要性（為何維生素D堪比國民幣，嘿，讀起來還挺順口！）。
★維生素D畢竟是什麽？
維生素D是一種脂溶性維生素，委媛通俗地給眾人科普一下哈。脂溶性維生素是指不溶於水而溶於脂肪和有機溶劑中的維生素，包含維生素A、D、E、K。在食物中平日與脂類共存，易儲存在人體內（主如果肝臟），攝取過多會中毒；攝入過少會湧現缺少癥狀，假如沒有足夠的維生素D，骨頭會變薄、變脆或畸形。充分的維生素D可以或許預防兒童佝僂病和成人骨軟化癥。維生素D家族的重要成員是維生素D2和維生素D3。維生素D2是紫外線照耀植物中的麥角固醇發生，在天然界存在較少。而我們身材可以合成的主如果維生素D3，在後面提到的維生素D重要指維生素D3。它存在於少少數的食物中，用來贊助人體接收一些養分物資，最重要用來增進鈣的接收，其他還包含鋅、鐵、鹽酸鱗這些，使骨骼正常礦化，維生素D與鈣合用還能有助於預防老年人的骨質松散癥。
上一段是不是看著有點累？嗚嗚，可想而知我查詢拜訪真的很辛勞。不外眾人可以這麽懂得，假如沒有維生素D，鈣是不會被人體接收的，所以補鈣的同時也須要彌補維生素D（如果有人說你頭腦缺鈣，先別悲傷，你說不定只是缺維生素D！）。你可能不知道，人體獲取的維生素D只有個中的極小一部門是從食物中獲得，剩下跨越90%的維生素D都是由陽光紫外線照耀到皮膚時在人體內合成，也就是說獲取維生素D的自然方法主如果曬太陽，是太陽給了維生素性命，所以維生素D也俗稱“陽光維生素”，可是在英國……你懂的……太陽……陽光是神馬？我只知道陰天暴風和暴雨。
★缺少維生素D的癥狀
因為維生素D重要用來增進鈣的接收，所以缺少維生素D的癥狀也就是缺鈣（聽著咋像罵人呢？）的癥狀。稍微的癥狀會感到疲憊和肌肉痛苦悲傷；中度的癥狀會導致骨頭痛苦悲傷導致行為未便；重度就會導致成年人軟骨病，白叟骨質松散，兒童佝僂病和發育不良。
最新的研討還發明了維生素D可以防止血管硬化，克制癌細胞發展，激活免疫細胞和有用活化腦力的功能。所以導致許多疾病和癌癥都與維生素D的缺乏有關。最新研討還註解：心臟病、肺病、癌癥、糖尿病、高血壓、精力決裂癥（今後吐槽誰的時刻請把“你精神病啊”主動換成“你缺維生素D啊”！）、老年癡呆癥和多發性硬化等疾病形成都與缺少維生素D親密相幹，缺少維生素D甚至還會毀傷身材器官，每年大約有6000個癌癥病例是與缺乏維生素D有關，所以維生素D的感化弗成低估。
而在中國，越來越多的研討證實維生素D的缺少還與小兒自閉癥有關，查詢拜訪發明患有自閉癥的兒童的維生素D基線程度平日低於通俗兒童。而且，University of Kentucky在2013年最新的研討註解，缺少維生素D還會對人的大腦造成損害（這是會缺智商的意思嗎？），因為老年人更輕易缺少維生素D，所以他們重點查詢拜訪了一些缺少維生素D的老年人，發明這些老年人大腦的供氧受到了影響，在進修和記憶中的認知才能也降低了，甚至還可能會導致老年癡呆癥（本來豬豬紛歧定是笨死的，還可能是缺維生素D）。這就是為什麽現現在維生素D會被社會引起高度看重，也就是委媛為何要為眾人重點介紹維生素D。
★我們為何會缺少維生素D
總結一下，影響維生素D攝入的三個重要身分有關：日曬，飲食和藹候。在英國大約有60%的人缺少維生素D，誰都知道腐國的太陽的確比國民幣還金貴，特殊是在冬天，妖風怪雨的幾乎沒幾天是好天。而比來的研討註解在中國也越來越多的人患維生素D缺少癥。下面列出了一些具體原因：
跟著社會成長，特殊是信息技巧的成長，大多人都在進行著室內和夜間的工作，出門少曬太陽就少了。所以宅男宅女們和夜貓子們，趕緊多出去曬曬太陽吧，所以如今很多年青人體弱多病很大一部門原因是不活動和不曬太陽。
就算是出門，人們也都做好了周全防曬，那遮陽傘可是咱們中國人的專利，這導致我們皮膚接收到的紫外線少了許多，上面說了維生素D主如果靠紫外線在體內合成的。
中國的一些地域汙染太甚嚴重，比來愈演愈烈的霧霾氣象也是原因之一，都快伸手不見五指了，哪裏還有陽光？紫外線都被霧霾蓋住了。
除了日曬，維生素D的起源於富含脂肪的魚類（如鮭魚、金槍魚和鯖魚）、魚肝油、動物肝臟、奶酪和蛋黃中。而我們吃的食物與這些並不是很鄰近，所以從飲食上很少可以獲取維生素D，（搜嘚撕內！）委媛似乎有點懂得為何日本人平均壽命比擬長，深海魚必定是功臣！
還有一大部門缺乏維生素D的中老年人是因為跟著年紀的增加，皮膚會越來越薄，導致皮膚無法經由過程紫外線在體內合成維生素D，說到底照樣日曬的原因。其實不難發明，維生素D的缺少一大部門原因可以歸結為缺乏日曬，而這又是一小我們很難掌握的身分，所以彌補維生素D就變得非分特別主要。
★若何彌補維生素D（點擊圖片就可以購置！）
看了這麽多，我們發明從日常的飲食和日曬中獲取足夠的維生素D顯得不太實際，所以每日的維生素D彌補劑就很主要了！它能贊助你堅持健康的身材；包管骨骼和牙齒的健康發育（特殊是兒童）；贊助老年人預防骨質松散。醫學剖析註解，彌補維生素D還可以下降心臟病和多發性硬化癥的風險。美國科學家一項為期40年的研討發明，天天服用一劑維生素D能把罹患乳腺癌、結腸癌和卵巢癌的風險下降一半。男性攝入維生素D 400 IU /d可大幅下降患多種癌癥的機率，包含胰腺癌、食道癌和非霍奇金淋巴瘤。在澳洲，墨爾本病理協會的查詢拜訪人員發明，每日彌補0.25微克的維生素D會把患糖尿病的概率下降24%，而孩子在性命的第一年時代天天攝入2000 IU的維生素D，可將患1型糖尿病的風險下降80%。越來越多的研討證清楚明了維生素D對預防各類疾病的贊助和主要性，所以維生素D的日常彌補也越來越被看重和推廣。
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之前委員已經給眾人介紹了一個英國當地的的保健網站Vitamin Planet和他們的幾款明星減肥產物，此次給眾人推介的維生素D彌補劑也是它們家的。名字叫D-MAX Vitamin D3，中辭意思也就是維生素D精髓，在開首委媛已經跟眾人解釋可以所需的維生素D重要就是維生素D3。
這款產物由英國的臨床醫療專家經由過程歷久查詢拜訪和測試而研發的優等彌補劑，分為三種分歧劑量：5000IU、 10000IU 、20000IU。IU是一些藥物的計量單元，像維生素、激素、抗生素等等，它跟毫克微克不是一種單元，也無法換算，總之眾人知道它是個眾人都用的計量單元就行了（小同夥，知道太多欠好！）。
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它的長處在於OptiZyme™接收技巧，OptiZyme™是彌補劑裏的一種成分，臨床發明OptiZyme™能贊助養分素在體內施展感化，所以這款產物更利於人體接收維生素D。別的，這款維生素D彌補劑每片的含量高於其他品牌，所以後果明顯！它與Vitamin Planet的其他產物一樣在英國當地臨盆，純自然100%都是維生素D，天天吃一片就夠了，很省事兒，不消跟其他彌補劑那樣一把一把的吃，整得像得了啥不治之癥一樣。
新的研討還證實每日的絕佳攝入量應當高於往常建議的攝入量，所以這種高含量的彌補劑更適合。別的，這款維生素D精髓的性價比也很高，而且你購置這款彌補劑5%的付款還會捐贈給國度骨質松散癥協會。
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實用人群有：經常隱瞞皮膚或缺乏日曬的人；兒童 —— 他們正位於骨骼成歷久，每日也許須要攝入400IU的維生素D來包管骨骼的健康發育。青少年 —— 20歲上下的青少年骨骼已經發育完整，這時刻他們須要維生素D來贊助新的發育；生成膚色較黑的人 —— 因為維生素D經由過程紫外線的照耀在體內合成，而色彩較黑的皮膚會阻攔紫外線進入皮膚，所以輕易缺乏維生素D；年紀跨越60歲以上的人 —— 中老年人的身材對礦物資的接收率會下降25%，會導致骨骼和免疫體系受損；歷久在療養機構和家裏呆著的無法出門的老年人；那些缺乏維生素D的媽媽生的嬰兒和小孩，特殊是在哺乳期的孩子。
說了這麽多信任眾人已經懂得維生素D對身材的主要性，健康是國民幣都買不來的，所以當然堪比國民幣了（請問這是什麽邏輯？）。最主要的是，此時此刻委媛終於用實力向你們證清楚明了為什麽吃維生素D能龜齡百歲了，今後可以加倍高聲得說出這個機密了！（打趣打趣，委媛又油滑了）吃維生素D怎麽可能會龜齡百歲？要真如許……委媛絕對自個兒吃，是不會告知你們的，會龜齡百歲必定是另一種維生素！（百無禁忌）。
委媛該說的都說了，假如你感興致請點擊這裏懂得維生素D彌補劑的更多信息。它實用於各類人群，回國的時刻也能為同夥和家裏的白叟和小孩帶稍上一些。最後，HopeTrip溫馨提示：和其他任何保健產物一樣，吃彌補劑之前最好先咨詢一下大夫，確認一下你是否合適吃這種彌補劑！只如果藥就別瞎吃，混著吃的話更得留意！讓咱們每小我都健健康康，遠離疾病，阿門。
最後要送給同窗們一個50% OFF（半價優惠）的打折碼，實用於所有的Vitamin D-MAX產物，從如今一向到2014年5月9日都可以應用哦！
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