首先要減少買東西的天數，從一週多次變成一次，若真的太難辦到，最多兩次，其他的時間都不能再前往。因為每天都去超市、變利商店，不知不覺就會買了一堆零食、飲料等垃圾食物或者其他使用不到的東西，所以前往的次數當然要減少才行。
要去超市購物前請務必把肚子填飽，這樣才能抑制亂買東西的慾望。易胖食物不要買，並且盡可能的在買東西前先把list寫下來，才不會胖了自己又白白花費一堆金錢。
Point3：家裡面不要放置任何食物
減肥期間絕對不要在家裡擺放食物(尤其是易胖食物)，真的餓到不行就走路去便利商店或超市購買。這樣做會逼你外出走路，可以代謝掉部分的卡路里；錢也不要帶太多，才能降低亂買的機率。
深田恭子
當年剛出道就以《神啊！請多給我一點時間》紅遍日台地區的深田恭子，也曾遭受過嬰兒肥與肉肉身材的困擾，但現在瘦下來了，可是有十足成熟女人味呢～
宇多田光
日本歌壇天后宇多田光以《First Love》一曲紅遍大街小巷，期間也曾因離婚、創作壓力過大而發福，瘦身成功再婚的她，現在是一個幸福又漂亮的人妻～
澤尻英龍華
以日劇《一公升的眼淚》走紅的女星澤尻英龍華，雖然負面形象曾讓她事業低迷，但不可否認瘦下來的她超級美麗啊～
若槻千夏
W♥C品牌創辦人若槻千夏，可愛的服裝風格深受日本美人們的喜愛，瘦下來的她五官都更加立體了，也更加可愛～
西野加奈
日本新生代時尚教主西野加奈，擅長情歌創作，歌唱實力也有目共睹，深受觀眾喜愛！雖然曾經一度爆肥，肉餅臉與雙下巴嚇壞不少人，但瘦了之後依舊是粉絲們心中的百變歌姫。
