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假如酷愛的您認為上一期的內容靠譜可行，那末本期我們持續聯袂前行。要信任，活動塑型加上飲食講求有控制才是康健減肥的正道，不然餓出來的皮包骨除不康健以外，也很難有美感可言，更恐怖的是，復胖的反彈力度絕對超乎你想象。
寬松條紋背帶裙 01 【闊別油炸烹調方法】烘烤、蒸煮、燒油炒制的烹調方法都是可取的。然則油炸會讓你攝取過多的卡路裏和脂肪，這些對減肥後果每每起到拔苗助長的感化。
露腰胡蝶結連衣裙 02 【多香料少醬料】外食時許多厚味都裹上了很多醬料，之以是好吃，也由於調料用很多配得妙，以致於食品原有的味道不見了。而在你悠哉享受美食的時刻過量的熱量也一同進入了身材。本身烹調時，完整可以用分歧香料的組合來代替醬料。
鯨魚印花連衣裙 03 【離別碳酸飲料】飲用碳酸飲料同時還會攝取過剩熱量和化學身分，至心不值。假如你愛好喝有氣泡的液體，無妨用蘇取水取代。大概剛開端你不會愛好蘇取水的味道，但若你生存中少了氣泡飲料會死，那末習氣蘇取水的味道絕對值得試下。
 歐根紗兩件套 04 【正餐參加綠葉蔬菜】不管早、中、晚飯，都只管即便參加綠葉蔬菜是聰慧的做法。卡路裏極低、纖維含量豐碩、飽腹感顯著。早飯可以參加三明治中，午晚飯可以清炒，可以做沙拉，方法多種多樣。
一字領紕謬稱連衣裙 05 【咖啡、茶不加糖】喝咖啡大概茶飲時不要加糖，用蜂蜜取代，加快新陳代謝同時不會攝取過剩熱量，還可讓血糖保持在穩固程度。
復舊民族風歐根紗連衣裙 06 【並不是長胖的器械完整不克不及吃】你說你愛蛋糕奶油，拒毫不了油炸美食，抵抗不了餅幹糖果，行！把這些器械小份量的穿插在加餐中，有控制地享受它們，也是可以的。記著了，是有控制地！！
 雪紡連體闊腿褲 07 【有點餓感才好】若天天可以體驗3、4次餓感，然後到飯點再進食，如許就不會輕易攝取過量熱量。在身材有餓感提醒你應當進食的時刻再吃器械，才是精確攝取能量的時刻。
波西米亞半身長裙 08 【可以偶然放肆】若你原有的飲食習氣與這些飲食辦法天差地別，從人性主義動身確切太難為你了。那末一個月一次的放肆照樣可以接收的，不外條件是有控制地放肆喲！ |
